Nivel: Nivel Abierto
¿A quién va dirigido?: Todos los públicos
Capacidad: 12 plazas
Disciplinas: pilates barre Ballet fitness Floorwork + barre Barre ballet adultos
Descripción: La clase de Índigo Barre es un entrenamiento completo que combina ejercicios de fuerza, resistencia y movilidad para trabajar el cuerpo de manera integral, estilizada y dinámica. A través de movimientos controlados, repetitivos y de bajo impacto, se mejora la condición física general, la postura y la conciencia corporal, adaptándose a todos los niveles y edades.
En las sesiones se trabajan:
Fortalecimiento muscular profundo: especial énfasis en piernas, glúteos, abdomen y brazos, utilizando el peso corporal y pequeñas resistencias para tonificar y definir.
Postura y alineación corporal: trabajo consciente de la colocación del cuerpo para mejorar la estabilidad, prevenir lesiones y favorecer una postura saludable.
Resistencia y control: secuencias continuas que desarrollan la resistencia muscular y el control del movimiento de forma segura y eficaz.
Movilidad y flexibilidad: estiramientos activos y conscientes que aumentan la elasticidad y la amplitud de movimiento.
Coordinación y ritmo: trabajo dinámico con música que favorece la conexión cuerpo-mente y hace la clase fluida y motivadora.
Bienestar físico y mental: aumento de la energía, reducción del estrés y mejora del tono general del cuerpo.
El ambiente de la clase es dinámico y motivador, ofreciendo un espacio para entrenar el cuerpo de forma consciente, mejorar la condición física y disfrutar del movimiento.
Objetivo: lograr un cuerpo fuerte, tonificado, flexible y equilibrado, incorporando hábitos de movimiento saludable para el día a día.
En las sesiones se trabajan:
Fortalecimiento muscular profundo: especial énfasis en piernas, glúteos, abdomen y brazos, utilizando el peso corporal y pequeñas resistencias para tonificar y definir.
Postura y alineación corporal: trabajo consciente de la colocación del cuerpo para mejorar la estabilidad, prevenir lesiones y favorecer una postura saludable.
Resistencia y control: secuencias continuas que desarrollan la resistencia muscular y el control del movimiento de forma segura y eficaz.
Movilidad y flexibilidad: estiramientos activos y conscientes que aumentan la elasticidad y la amplitud de movimiento.
Coordinación y ritmo: trabajo dinámico con música que favorece la conexión cuerpo-mente y hace la clase fluida y motivadora.
Bienestar físico y mental: aumento de la energía, reducción del estrés y mejora del tono general del cuerpo.
El ambiente de la clase es dinámico y motivador, ofreciendo un espacio para entrenar el cuerpo de forma consciente, mejorar la condición física y disfrutar del movimiento.
Objetivo: lograr un cuerpo fuerte, tonificado, flexible y equilibrado, incorporando hábitos de movimiento saludable para el día a día.