Nivel: Nivel Abierto
¿A quién va dirigido?: Todos los públicos
Capacidad: 20 plazas
Disciplinas: pilates
Descripción: La clase de Pilates está enfocada en mejorar la postura, la fuerza, la flexibilidad y la conciencia corporal a través de ejercicios controlados y fluidos. Es una disciplina accesible para todas las edades y niveles, ya que cada movimiento puede adaptarse según las necesidades de cada alumno.
En las sesiones se trabajan los principios esenciales del método Pilates:
Fortalecimiento del core: zona abdominal, lumbar y pélvica para mejorar la estabilidad y prevenir lesiones.
Respiración consciente: coordinación del movimiento con la respiración para optimizar la activación muscular y la relajación.
Movilidad y flexibilidad: estiramientos y ejercicios que aumentan la amplitud de movimiento y mejoran la postura.
Equilibrio y control corporal: rutinas que desarrollan coordinación y fuerza de manera integral y armónica.
Bienestar físico y mental: reducción del estrés, mejora de la concentración y sensación de energía renovada.
El ambiente de la clase es tranquilo y motivador, ofreciendo un espacio para fortalecer el cuerpo desde dentro hacia fuera, mejorar la calidad de vida y disfrutar del movimiento consciente.
Objetivo: que cada alumno logre un cuerpo más fuerte, flexible y equilibrado, adquiriendo herramientas para cuidar su salud y bienestar en la vida cotidiana.
En las sesiones se trabajan los principios esenciales del método Pilates:
Fortalecimiento del core: zona abdominal, lumbar y pélvica para mejorar la estabilidad y prevenir lesiones.
Respiración consciente: coordinación del movimiento con la respiración para optimizar la activación muscular y la relajación.
Movilidad y flexibilidad: estiramientos y ejercicios que aumentan la amplitud de movimiento y mejoran la postura.
Equilibrio y control corporal: rutinas que desarrollan coordinación y fuerza de manera integral y armónica.
Bienestar físico y mental: reducción del estrés, mejora de la concentración y sensación de energía renovada.
El ambiente de la clase es tranquilo y motivador, ofreciendo un espacio para fortalecer el cuerpo desde dentro hacia fuera, mejorar la calidad de vida y disfrutar del movimiento consciente.
Objetivo: que cada alumno logre un cuerpo más fuerte, flexible y equilibrado, adquiriendo herramientas para cuidar su salud y bienestar en la vida cotidiana.