Nivel: Nivel Abierto
¿A quién va dirigido?: Adultos
Capacidad: 20 plazas
Disciplinas: Funcional fit
Descripción: La clase de Functional Fit está enfocada en mejorar la condición física general a través de un entrenamiento dinámico y adaptable a todos los niveles. Se basa en el entrenamiento funcional, que utiliza movimientos naturales del cuerpo para trabajar de manera equilibrada fuerza, resistencia, coordinación y movilidad.
Durante las sesiones se combinan:
Ejercicios de fuerza: con el propio peso corporal o materiales ligeros (gomas, mancuernas, etc.) para tonificar y ganar resistencia muscular.
Entrenamiento cardiovascular: circuitos y dinámicas de alta energía que mejoran la resistencia y la capacidad aeróbica.
Movilidad y flexibilidad: estiramientos y ejercicios de control corporal que previenen lesiones y aumentan el rango de movimiento.
Trabajo de core: fortalecimiento del abdomen y zona lumbar para mejorar la postura y la estabilidad.
Dinámicas variadas: sesiones diseñadas para ser siempre diferentes, evitando la rutina y manteniendo la motivación.
El ambiente de la clase es activo y motivador, con ejercicios adaptados al nivel de cada persona, lo que permite tanto a principiantes como a alumnos más experimentados entrenar de manera segura y efectiva.
Objetivo del nivel: mejorar la condición física integral, ganar energía y confianza en el propio cuerpo, y adquirir una base sólida de fuerza y resistencia aplicable tanto al deporte como a la vida diaria.
Durante las sesiones se combinan:
Ejercicios de fuerza: con el propio peso corporal o materiales ligeros (gomas, mancuernas, etc.) para tonificar y ganar resistencia muscular.
Entrenamiento cardiovascular: circuitos y dinámicas de alta energía que mejoran la resistencia y la capacidad aeróbica.
Movilidad y flexibilidad: estiramientos y ejercicios de control corporal que previenen lesiones y aumentan el rango de movimiento.
Trabajo de core: fortalecimiento del abdomen y zona lumbar para mejorar la postura y la estabilidad.
Dinámicas variadas: sesiones diseñadas para ser siempre diferentes, evitando la rutina y manteniendo la motivación.
El ambiente de la clase es activo y motivador, con ejercicios adaptados al nivel de cada persona, lo que permite tanto a principiantes como a alumnos más experimentados entrenar de manera segura y efectiva.
Objetivo del nivel: mejorar la condición física integral, ganar energía y confianza en el propio cuerpo, y adquirir una base sólida de fuerza y resistencia aplicable tanto al deporte como a la vida diaria.