Nivel: Básico - Medio
¿A quién va dirigido?: Adultos
Capacidad: 17 plazas
Disciplinas: ballet fitness
Descripción: Ballet Fit-Form es una de las últimas tendencias que fusiona la técnica de la danza clásica con el fitness. Se trata de una clase de 1 hora en la que se trabaja la fuerza, la coordinación, la tonificación, el equilibrio y la flexibilidad implicando todo el cuerpo en los ejercicios cardiovasculares al ritmo de diferentes músicas, tanto instrumentales como canciones conocidas.
La especial incidencia en el trabajo abdominal en esta disciplina ayuda a reforzar el core, reajustando el eje de la columna para conseguir una correcta postura corporal, combatiendo en todo momento la rigidez de la musculatura, ya que se trabaja tanto la flexibilidad como el estiramiento muscular.
No es necesario tener conocimientos previos de ballet clásico para practicar Ballet Fit-Form, esta práctica es apta para todas las edades, sexos y condición física.
Las sesiones incluyen barra (siguiendo los ejercicios de barra tradicionales del ballet mezclados con el fitness), ejercicios de cardio (un alto entrenamiento de cardio basado en sencillas coreografías que quema calorías y libera toxinas y grasas acumuladas, estimula hormonas tales como la dopamina y rebaja el cortisol) y ejercicios en el suelo (ejercicios inspirados en los estiramientos del ballet, el yoga y/o el pilates). Para finalizar, se realizan ejercicios de flexibilidad y relajación que mejoran las funciones vitales del organismo.
La clase se adaptará acorde con el cuerpo y rendimiento de cada alumno, dando así un trabajo más personalizado e individualizado.
La especial incidencia en el trabajo abdominal en esta disciplina ayuda a reforzar el core, reajustando el eje de la columna para conseguir una correcta postura corporal, combatiendo en todo momento la rigidez de la musculatura, ya que se trabaja tanto la flexibilidad como el estiramiento muscular.
No es necesario tener conocimientos previos de ballet clásico para practicar Ballet Fit-Form, esta práctica es apta para todas las edades, sexos y condición física.
Las sesiones incluyen barra (siguiendo los ejercicios de barra tradicionales del ballet mezclados con el fitness), ejercicios de cardio (un alto entrenamiento de cardio basado en sencillas coreografías que quema calorías y libera toxinas y grasas acumuladas, estimula hormonas tales como la dopamina y rebaja el cortisol) y ejercicios en el suelo (ejercicios inspirados en los estiramientos del ballet, el yoga y/o el pilates). Para finalizar, se realizan ejercicios de flexibilidad y relajación que mejoran las funciones vitales del organismo.
La clase se adaptará acorde con el cuerpo y rendimiento de cada alumno, dando así un trabajo más personalizado e individualizado.